ГлавнаяОбзорыПрочееОстеохондроз пояснично–крестцового отдела позвоночника видео массажа при поясничном-крестцовом остеохондрозе

Остеохондроз пояснично–крестцового отдела позвоночника видео массажа при поясничном-крестцовом остеохондрозе

Автор: anton
Опубликовано: 1803 дня назад (18 июня 2013)
Блог: Прочее
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
у меня та же самая проблема,врач сказал пресс и поясницу закачивать понемногу,ну и на сеансы к нему ходить,а так я занимаюсь,и вроде пока все нормально,сейчас планирую к мануальному походить,а потом,если все в порядке будет и с железом позаниматься немного
Андрею Николаевичу Кочергину | у меня этой игры нет пока мне скоро купят x-box 360 и к нему эту игру
albert # 18 июня 2013 в 23:05 0
у меня во время тренировки было возможно защемление нервав позвонке,на ноги мин 10 не мог встать больно было,врач сказал если боли не пройдут то лучше попрощаться с единоборствами,ну и сказал походить в бассейн
andrej # 18 июня 2013 в 23:05 0
спину надо укреплять обязательно,гиперэкстензии лежа на надувном мяче,подтягивания,тяги блока,наклоны с небольшим весом
albert # 18 июня 2013 в 23:05 0
хотел еще узнать можно ли заниматься пробежками?спс большое за помошь)
andrej # 18 июня 2013 в 23:07 0
бегать только в специальных беговых кроссовках и желательно на беговом покрытии(стадион)
sergej # 18 июня 2013 в 23:10 0
Бег для позвоночника это мини-прыжки. Поэтому, если уж при больной спине приспичило бегать, то минимизируем "прыжки". Плюс к этому лучше мягкую (пружинящие) обувь и не бегать по асфальту - песчаные тропинки, газоны... Но это будет увеличивать нагрузку на ноги.
stas # 18 июня 2013 в 23:11 0
Альбертъ, с таким диагнозом - в бассейн. Можно даже отнять у бега и прибавить к плаванию. И выносливость и позвоночник подлечишь и спина с плечами пойдут. И рыбки, рыбки побольше кушай)
andrej # 18 июня 2013 в 23:12 0
плавание как раз и прорабатывает те мышцы спины, которые ни одним другим видом физ.нагрузки не проработаешь. Стас Денисюк правильно сказал
anton # 18 июня 2013 в 23:13 0
Та же проблема. Пытаюсь качать пресс лежа на полу. Начинает болеть пояница еще больше. Легче когда делаю спкрепку на полу.
andrej # 18 июня 2013 в 23:18 0
Антон, ты имеешь ввиду с помощью ног? тогда подкладывай руки под ягодицы, это снижает напряжение поясницы в разы
andrej # 18 июня 2013 в 23:25 0
делай ножницы ногами, подъемы ног - это базовые упражнения для пресса, я ими себе кубики накачивал )
andrej # 18 июня 2013 в 23:26 0
Андрей, уважаемый товарищ у которого ноги как мои руки.я врач и пауэрлфитер,я занимаюсь вопросами реабилитации спортсменов после травм и в частности травм позвоночника.плавание это хорошо,но не панацея.нужен спортзал
andrej # 18 июня 2013 в 23:28 0
с чего ты вдруг переходишь на личности? я против тебя ничего конкретно не говорил, а дал свой совет, который подкреплен моим опытом. если тебя взбесило то, что мой совет человек принял к сведению - ну так это твоя проблема, не моя. я очень рад, что ты врач и пауэрлифтер, но никто тебе не давал право говорить оскорбительные вещи.
andrej # 18 июня 2013 в 23:28 0
Андрей, да мне поровну чей он совет принял к сведению.я к тому что если не компетентен-не давай советов
albert # 18 июня 2013 в 23:30 0
Андрей Поникаровский у меня постоянно напряженные мышцы в пояснице от этого идут боли,от тяжести тоже чувствую не очень приятные ощущения что можете посоветовать?Спасибо за понимание.
andrej # 18 июня 2013 в 23:30 0
Альберт, качай пресс,желательно в положении стоя(наклоны в стороны с гантелями и скручивания стоя у блока) и делай растяжку мышц ног(задней и передней поверхности) и спины.
ivan # 18 июня 2013 в 23:30 0
Мой диагноз: остеохондроз пояснично-кресцового отдела позвоночника 1 период,с преимущественными изменениями в сегментах L1-S1. Сколиотическая деформация поясничного отдела позвоночника 1 степени. Грыжи Шморля тел L1,L2,L3 позвонков. Занимаюсь рукопашкой,турник,брусья,все упр.с отягощениями,кроме приседаний и тяги,спину наклонами.еще не забиваю и тягами всевозможными. Бегаю. Люди Добрые,помогите,как быть,что можно,что нельзя. Особенно жду от компетентных людей-специалистов советов,или как минимум от тех,кто это уже прошел. На участкового врача надежды нет. Вердикт один- спорту нет. А хочется-да!!! Всем спасибо,удачи и здоровья!
andrej # 18 июня 2013 в 23:35 0
Ваня, не ссы,грыжи Шморля это фигня которая никогда не дает болевого симптома.найди хорошего пауэрлитфера уровня не ниже КМС а еще лучше тренера старой советской закалки по тяжелой атлетике или пауэрлифтингу и пусть он тебя научит грамотно приседать и тянуть
ivan # 18 июня 2013 в 23:42 0
Андрей, ты почитай полностью диагноз,там не только грыжи эти! У меня одно плечо выше другого!
evgenij # 18 июня 2013 в 23:42 0
Андрей вы своими советами угробите их спины. прежде всего надо сделать МРТ и узнать есть ли грыжа диска или нет. И по факту уже давать нагрузку на спину.
Если уже есть грыжа. То качать мышцы спины противопоказано, как и висы на турниках и растяжка позвоночника. Насчет закачки мышц очень большое заблуждение при грыже.
evgenij # 18 июня 2013 в 23:43 0
Ваня советую зайди на сайт Данилова Игоря Михайловича и там скачай книгу остеохондроз для профессионального пациента. Прочитай это все что надо знать о позвоночнике. Этим ты сохранишь спину. К сожалению эта проблема у многих и в первую очередь у спортсменов.
Видео