ГлавнаяОбзорыПрочееКак тренироваться в сложившейся ситуации?

Как тренироваться в сложившейся ситуации?

Автор: misha
Опубликовано: 1803 дня назад (18 июня 2013)
Блог: Прочее
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
как тренироваться сложившейсяРебята Приветы Всем)Что посоветуете оказался в такой ситуации, что каждый день работаю с 8 утра до 20:00 вечера каждый день без выходных. Как тренироваться? Какие упражнения выполнять?
A ZOV FEST 2012 | Позволь Себе Роскошь
serjozha # 18 июня 2013 в 19:04 0
Выполняй повороты головой влево-вправо,влево-вправо.Каждый раз когда предлагают сладкое или спиртное.Это поможет в форме оставаться=))
maksim # 18 июня 2013 в 19:04 0
лузгай семки))) ахахахах... блин, такая ситуация в которой ты- у половины сдешних спортсменов((( привыкай... тренируйся как можешь, как учили, если ни чему не научили смотри видео с кочергиным и бадюком...
timur # 18 июня 2013 в 19:04 0
Есть компетентные мнения что в зале часа вполне может хаватать, так что выбери зал поближе (даже подвал сойдет), готовь себе с вечера на следующий день перед треней (одним обедом на работе сыт не будешь - энергии не будет).
pjotr # 18 июня 2013 в 19:32 0
Я делаю так, после работы домой в 20:30, грамм 200 кефира и пряник, потом вдоль фонтанки 10 км. В мыло !
oleg # 18 июня 2013 в 19:34 0
Работаю сутки через трое. Остальные три выходных дня с обеда и до 22.00. Утро начинается в 6.00 час посвящаю на гимнастику и ОФП. В субботу или воскресенье спарринги. Такой график вполне приемлим с основным рабочим.
maksim # 18 июня 2013 в 20:05 0
а я ночью тренируюсь...где то с 23 00 до 3 00 ну обстоятельствам правда встаю в 8))
oleg # 18 июня 2013 в 20:14 0
Верно! Миша Poster-Boy Волков задал конкретный вопрос, Как тренироваться?
Миша, а какие у Вас в домашних условиях возможности? Многозначащие комплексы работы с собственным весом, упор лежа, приседания, упражнения на пресс. А если есть перекладина, или гантели вообще чудесно!
misha # 18 июня 2013 в 20:54 0
Есть фитбол,есть Перекладина, гантели есть.
Я спрашиваю про методики!Например в 6 утра встал кросик пробежал, а после работы например по делал то-то и то.
Меня интересует БИ и ОФП!
oleg # 18 июня 2013 в 20:56 0
Скажу на своем примере. Спасибо Андрею Николаевичу, за идейное вдохновение "Абсолютной беспощадности". Я 7 лет занимался айкидо, во временя студенчества доводилось заниматься реже, когда стал работать, нет возможности, по времени, посещать официально секцию. И с 2006 года сам себе тренер. С другом на пару, один раз в неделю проводим, отработку техник, и полного контакта, до полной выкладки. Остальное время через день ОФП. Я делаю его в первой половине дня. Подтягивание 5п с гантелей на поясе. Разными хватами. Пресс 5 п. С гантелей на груди. Приседания 3п 150-130-100, вместо пробежки. Отработка прямых ударов руками, но отягощаю выполнение или гантелями, или экспандером. И обязательно статика для спины и ростяжки. Поперечный шпагат выполнить увы сложно, а продольный в порядке вещей! Пробуйте, не бойтесь эксперементировать!
danil # 18 июня 2013 в 21:16 0
Есть проблема, на все лето исчезла, возможность тренироваться с железом, в распоряжении, брусья, перекладина, рукоход, ну в общем школьная площадка, как можно, нарастить силу, с помощью этого, обыкновенные подходы-повторы, не помогают,
Сейчас делаю-15-подтягиваний, за подход и 25-отжиманий, на брусьях, 4-5 подходов, к каждому снаряду) Результаты, третью неделю, не растут...
В общем, помогите, объясните, научите...
pavlo # 18 июня 2013 в 21:32 0
Миша Spartan Волков, это нормальная ситуация, у меня примерно так же получается, нормальное явление тренеровка в 9 или даже в 10, в 11-12 дома, тренеруйся раза 3-4 в неделю и все получиться!)иди в зал!а как тебе тренероваться,это ты сам решай, можно например 1 день - грудь плечи трицепс,пресс; 2 день - спина, ноги, бицепс, предплечие. технику и количество повторов нужно с тренером, ну или у ребят в качалке спроси, тебе все расскажут!главное пойти туда!)
aleksand # 18 июня 2013 в 21:50 0
+ к прочим советам.
Я в своё время исключил разминку из тренировок БИ. Исходя из того принципа, что в реальной схватке разминаться будет некогда... Ко всему прочему это экономит время. )))
semjon # 18 июня 2013 в 22:23 0
А мне кажется, что тренировка должна стать образом жизни, тогда и вреени хватать будет. Пример, у меня знакомый пацан, пашет на двух работах, работа вот примерно как у Миши по времени. Он вообще повернутый. так вот, например, ест он в ушуистской стойке всадника. Спать ложится - и перед сном прямо в кровати качает пресс. Утром отжимается пятьдесят раз - это одна минута, столько же приседает и столько же делает "лягушку". На такую зарядку у него уходит минут семь не больше. Пока идет на работу стучит кулаком в деревянную плашку. По лестнице старается забежать на время, причем через две ступеньки. После работы пока у него кипит чайник, он стучит по груше. Для него даже стирка и то тренировка.
misha # 18 июня 2013 в 22:24 0
Да знакомый настоящий фанат, так и надо жить и тренироваться! Тренировка как неотъемлемая часть жизни!)))
mihail # 18 июня 2013 в 22:31 0
Вот цитатка в тему из книги Арни Шварценеггера:
"Если у вас есть достаточно сильное желание, то вы изыщете возможность тренироваться каждый день, независимо от обстоятельств.
В ранние годы я добился наибольшего прогресса, когда служил в австрийской армии и имел множество обязанностей, занимавших почти все свободное время. В течение шести недель, на маневрах неподалеку от границы с Чехословакией, я накачивал бензин ручным насосом, боролся с огромными топливными баками, менял колеса и занимался техобслуживанием. Мы спали в траншеях под танками, а сигнал побудки звучал в шесть утра. Но у меня с приятелем была идея: мы вставали в пять утра, открывали отделение для инструментов, где хранились гантели, и упражнялись в течение часа, пока все остальные еще спали. После окончания маневров мы тренировались еще час перед сном. Я не припомню более трудных условий для тренировки, а потому считаю, что время и энергия, необходимые для упражнений, зависят только от вашего желания и изобретательности. Каждый культурист должен найти время для тренировок, наиболее подходящее для условий его жизни и работы".
roman # 18 июня 2013 в 22:37 0
Семён, интересно он в туалет тоже на время наверное ходил)))))со спортом по жизни)
Видео