ГлавнаяОбзорыПрочееЧем взбодриться перед тренировкой? гранатовый сок перед тренировкой

Чем взбодриться перед тренировкой? гранатовый сок перед тренировкой

Автор: mihail
Опубликовано: 1802 дня назад (16 июня 2013)
Блог: Прочее
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
После работы устаю сильно. вялость, сонность, короче полный упадок сил, порой на тренировку трудно себя заставить идти, стал часто пропускать. Что посоветуете?- может чай какой волшебный что бы бахнуть после работы и бегом на татами...
Заранее благодаренн.
А он ведь и в правду любит..разную,ухоженную и растрепанную,когда все щеки в подводке и | Пошлые– Молодой человек, не подскажете, как попасть в роддом? – Нужно трахаться, лего трахается
igor # 16 июня 2013 в 23:15 0
я могу ампулу глюкозы 400мл выпить и помогает,но думаю это больше самонакрут)
vitalij # 16 июня 2013 в 23:15 0
Экстракт левзеи, элеутерококка, родиолы розовой, лимонника китайского или пантокрина.(это тонизирующие средства, в аптеках продаются. Сам все уже перепробовал, для меня больше всего подходит левзея и лимонник) Или в спортпите купи бутылку гуараны.
volodimi # 16 июня 2013 в 23:15 0
когдато пил кофеин таблетками.в аптеке продаются.но думаю что тут тож больше самовнушение.сейчас для меня лучше психологический настрой.мотивирующее видео,правильные песни помогут
mihail # 16 июня 2013 в 23:30 0
Виталий Иванович Безбородых в каком виде данные травы продают???
Что-то сомнения что в аптеках чтото стоящее могут продавать...
vitalij # 17 июня 2013 в 00:19 0
Михаилу: в аптеках это продается в виде спиртовой настойки: я пью по утрам 30 капель настойки, разбавленной в небольшом количестве воды. Цены разные: у нас в Белгороде экстракт левзеи стоит 52р. флакон, лимонник - 26р. У самого тяжелая работа (грузчиком работаю) и, знаешь ли, помогает.
vitalij # 17 июня 2013 в 00:36 0
И вот с сайта коикомбат:

""""А. Кочергин писал(а):
HANSOKU,
1. Янтарная кислота.
Это мощнейший энергетик, живущий в печени.
Дозировку следует выбирать исходя от веса. Я пью по 3 таблетки 2 раза в день. Как и креатин янтарка накапливается в тканях, так что пейте загодя, делая паузы после пары недель приёма на недельку отдыха.
2. Милдранат.
Сердечный "стимулятор", в идеале колоть по паре кубов в день, куб утром, куб вечером.
3. Цигопан.
Природный тестостерон и куча микроэлементов в природной форме.
Пейте хоть каждый день, дозировка свободная, я пью по паре капсул 3 раза в день.
4. Креатин.
ВЕСЧЬ! Пью по пачке каждое утро, в расфасовке с витамином "С", - шипучая форма. Имеет явный анаболический эффект, значительно поднимает силовые показатели. Впрочем задерживает воду - растёт вес.
5. Гептрал.
Уникальный препарат, повышает утилизацию кислорода (выносливость), и снимает депресы. Очень хорош для поддержки печени, а печень для бойца важнее сердца!
6. Витами "Е" по 4 капсулы 2 раза в день с паузой после месяца приёма.
7. Не пью поливитамины - потому доказанно они вызывают рак.
8. Гранатовый сок.
Повышает гемоглобин, - а это трансопорт кислорода в ткани!
9. Глютоминовая кислота.
Незаменима в периоды сильных нагрузок.
10. Рибоксин и Панангин - согласно указаниям на пачке.** АНК
ivan # 17 июня 2013 в 01:17 0
А контрастный душ не пробовали применять?
И перед и после тренировки.
А вместо гранатового сока можно черноплодную рябину.
mihail # 17 июня 2013 в 01:29 0
Виталий а что в неспиртовом варианте вышеупомянутых адаптогенов нет???
Реальный эффект соответствует заявленным свойствам?
dmitrij # 17 июня 2013 в 04:22 0
раньше когда очень уставал пил таблетки креатина, действует как энергетик, но безвредность препарата никто гарантировать не может.
сейчас настраиваюсь музыкой и самовнушением.
vjachesl # 17 июня 2013 в 06:43 0
Раньше 5-кой работал. Постоянно недосып. Взял за правило спать после работы по 2-3 часа,потом музыкой бодрился пока собирался,и на тренировку в 8-9 вечера.
Помогало полностью востанавливать силы. Занимался 2 дня через день. 4-5 раз/неделю.
dmitrij # 17 июня 2013 в 06:50 0
Экстракт элеутерококка и Рибоксин поддерживаю!
По поводу Панангина (он же Аспаркам вроде), по-моему, это больше для длительных нагрузок подходит типа веломарафона...
aleksand # 17 июня 2013 в 06:57 0
чай самый нормальный вариант,и приятно и полезно!)))ну и естественно хорошая музыка!)
stanisla # 17 июня 2013 в 08:04 0
Способ за многолетние годы
Две чайных ложки зеленого чая, на половину чашки воды
Настоялся 2-3 мин и пей. Часто не употребляй(максимум 3 раза в неделю)
А вялость, сонность и не желание идти на тренировку это признаки перетренированости
vjachesl # 17 июня 2013 в 08:49 0
...признаки перетренированости, а еще некоторые сутками работают. Такое состояние после суток как раз,сколько бы ты после не спал. В такие дни я обычно из тренировок выбираю велосипед.
mihail # 17 июня 2013 в 11:33 0
Попробовал настойку китайского лимонника и родиоллы розовой, что-то вообще ничего не почувствовал. А вот от янтарной кислоты реально энергии на тренировке больше. Ну а до тренировке соглашусь со Стасом- крепкий зелёный чай рулит...
igor # 17 июня 2013 в 12:31 0
Самомасаж ушей и шеи, плюс шеи и затылка в интернете выложена куча способов, самомасаж шеи и затылка улутшает кровоснабжение мозга, а масаж ушей оказывает обще тонизирующее действие на весь организм в целом.Все написаное делаю на себе -очень хорошо помогает.
dmitrij # 17 июня 2013 в 13:12 0
кстати, по п.7 от Кочергина - кто это доказал, что поливитамины вызывают рак???
и почему их тогда дают беременным и кормящим женщинам?
vitalij # 17 июня 2013 в 14:13 0
Как всегда, одни ученые доказали одно, а другие - другое. Одни пишут, что поливитамины вызывают рак, другие пишут, что прием отдельно витаминов (например, Е) вызывает рак, если большая дозировка. Хрен разберешь, где правда. Ясно только то, что все хорошо в меру.
roman # 17 июня 2013 в 15:02 0
Сникерс один или два - взависимости от того через сколько времени тренировка, сесть или лечь, закрыть глаза ладонями(ладони желательно растереть) и минут 5 представлять какое-нибудь райское место - стараться представлять это как можно чётче и яснее и прочуствовать это(например как вы находитесь на райском острове под кокосовой пальме в полном одиночестве спокойствии и безмолвии, всё хороо, ничего не беспокоит, тихо шепчет прибой) - в таком роде. если это не получается - можно проделать дыхательные упражения и постараться расслабить глаза и увидеть максимально чёрный цвет-чтобы с закрытыми глазами не было видно света и цветных кругов - после этого усталость должна отойти и всё тело должно войти в норму, для усиления эффекта релаксации можно вызвать лёгкую улыбку(не на губах, а в душе улыбнуться)
ivan # 17 июня 2013 в 17:55 0
Золотой корень.брал у деда на рынке.очень бодрит.полное востоновление.но часто нельзя
Видео